Sök artiklar i SveMed+

Tidskrift

Sammanfattning

Regelmessig fysisk aktivitet utover det som er nødvendig for å tilfredsstille dagliglivets krav, gir en betydelig helsegevinst og beskytter mot utvikling av en rekke sykdommer. Total mengde av fysisk aktivitet er relatert til de ulike helsevariablene i et doserespons-forhold. Den største helsegevinsten oppnås blant dem som er i dårligst fysisk form og som så begynner å være regelmessig fysisk aktiv. Dette gjelder selv i langt fremskreden alder. Helsegevinsten synes først og fremst å være avhengig av det totale energiforbruket, mindre av intensiteten. Når det gjelder astmatikere, kan trening øke kondisjonen betydelig, men lungefunksjonen bedres ikke, og trening kan så- gar fremkalle astmasymptomer blant dem som ikke er optimalt medisinert. Anbefalinger: For barn og unge anbefales minst 60 minutter daglig fysisk aktivitet. For voksne anbefales minst 30 minutter daglig fysisk aktivitet av moderat intensitet. En økning i aktivitetsnivå utover dette vil gi ytterligere helsegevinst. For astmatikeren er det nødvendig med tilpasning og optimalisering av medisinering for at han/hun skal kunne mestre anstrengelsesutløst astma.

MeSH