Engelsk titel: High-intensity training : A training form with an opportunity to influence the metabolism
Läs online
Författare:
Törnberg, Åsa
Språk: Swe
Antal referenser: 15
Dokumenttyp:
Översikt
UI-nummer: 13016409
Sammanfattning
Rekommendationerna för hur träning bör formas för att ge största möjliga hälsovinster har
ändrats genom tiderna. Under 90-talet sökte man en nedre gräns gällande intensitet på
träningen för att få en träningseffekt. Under 2000-talet växte sedan tankar kring träning på
recept fram och koncepten FaR och FYSS myntades. Syftet med träning på recept är dubbelt,
både primär- och sekundärprevention. Vid primärprevention vill man förhindra att sjukdom
uppstår. Vid sekundärprevention är syftet att behandla och/eller mildra symtom från redan
uppkommen sjukdom. Vid primärprevention då man vill stärka hälsan i stort är generella
tränings- och livsstilsrekommendationer lämpliga. Vid sekundärprevention däremot krävs
sjukdomsspecifika råd. Om syftet med träningen primärt är att öka cellernas känslighet för
insulin, som för personer med typ 2-diabetes, kommer träningens intensitet och frekvens att
vara av stor betydelse. På forskningsfronten idag söker man dessa sjukdomsspecifika men
även individspecifika träningsråd, eftersom man även ser att individer med samma diagnos
reagerar olika på samma träningsrekommendation.